Hafızayı iyileştirmek için ilaçlar hakkında taban tabana zıt görüşler vardır. Bazıları bunun yararlı olduğunu ve artan entelektüel stresle başa çıkmaya gerçekten yardımcı olduğunu ve etkili olduğunu söylüyor.
Başkaları, bunun sadece bu ilaçları almanın hiçbir yararı olmadığını, hatta zararlı ve bağımlılık yapabileceğini söyleyen bir efsane olduğunu söylüyor. Her iki perspektife de daha detaylı bakalım ve kimin haklı olduğunu bulalım.
Bellek hakkında biraz
Bellek, daha önce alınan bilgilerin toplandığı, korunduğu ve yeniden üretildiği daha yüksek sinir aktivitesinin zihinsel bir işlevidir. Hafıza, dış dünya veya vücudun etkilere tepkileri hakkında uzun süre bilgi depolamanıza ve bu bilgileri gelecekte faaliyetlerin doğru organizasyonu için kullanmanıza izin verir.
Bellek, farklı ancak ilişkili süreçler içerir.
- Depolama- yeni veri girişi, duyumlar.
- Bellek- Verilerin birikimi, işlenmesi ve özümsenmesi dahil duyumlar. Bu süreç kişinin öğrenmesini, düşünmesini ve konuşmasını geliştirmesini sağlar.
- Yeniden üretim ve tanıma- geçmişten öğelerin, eylemlerin ve duyumların güncellenmesi. Üreme istemsizdir (unsurlar kişinin zihninde iradesi veya çabası olmadan "yüzer") ve keyfidir.
- Unutma- Önceden kaydedilmiş öğeleri yeniden üretme ve tanıma yeteneğinin kaybı. Geçici veya kalıcı olabilir. Eksik unutma, bilgi çoğaltıldığında veya bir hata ile veya kısmen tanındığında meydana gelir.
Temel depolama türleri
Depolama sınıflandırmasında birçok tür ve alt tür vardır. Ana tipler hakkında konuşalım.
- Duyusal hafıza- uyarılmalarından sonra duyulardan gelen bilgilerin korunması.
- Dokunsal bellek- dokunma yoluyla alıcılardan gelen bilgilerin depolanması.
- Motor belleği- Hareketle ilgili bilgileri depolarken, çoğu kişi otomatik olarak gerçekleştirdikleri hareketler olduğunu hatırlayabilir.
- Anlamsal bellek- Olgularla ilgili bilgilerin depolanması, ör. B. öğrenilen hikayeler, tarihler, çarpım tablosu.
- Kısa süreli bellek- bilgileri kısa bir süre saklayın. Küçük bir hacmi var.
- Uzun süreli bellek- Bilgileri ömür boyu da dahil olmak üzere süresiz olarak saklama.
Bellek yasaları
Çok az kişi hafıza yasaları olduğunu bilir. Bu, yazarın icadı değil, bilimsel olarak kanıtlanmış ve kanıtlanmış gerçek örneklerdir.
- Tekrarlama yasası- bilgi birkaç kez tekrarlanırsa çok daha iyi depolanır.
- Çıkar Yasası- Bir kişi bilgiyle ilgileniyorsa, onu daha hızlı ve daha iyi hatırlayacaktır.
- Kenar kanunu- Başta ve sonunda verilen bilgiler en iyi hatırlanır.
- Anlama Yasası- Eğer bilgi derinlemesine anlaşılırsa, daha iyi hatırlanacaktır.
- Optimum satır uzunluğu yasası- Saklanan bilgi miktarı, kısa süreli bellek miktarını aşmamalıdır.
- Kurulum yasası- Kendisine şunu ya da bu bilgiyi hatırlaması gereken enstalasyonu vermiş olan kişi onu daha hızlı ve daha iyi hatırlayacaktır.
- Yasaklama Yasası- Benzer kavramları ezberlerken, eski bilgi yeniyle "örtüşür".
- Bağlam Yasası- Halihazırda bilinen kavramlarla ilişkilendirilebilecek şeyleri ezberlerseniz daha hızlı olur.
- Eylem Yasası- Pratikte hatırlanan şey kullanıldığında, ezberleme daha verimli ve daha hızlıdır.
Bu yasalar, bir şeyi daha hızlı ve daha iyi hatırlamak istediğinizde ve hafızanızı eğitmek istediğinizde kullanılabilir.
Bellek sızıntısının nedenleri
- Organik beyin hasarı- beyin dolaşımının akut bozulması, travmatik beyin hasarı, beyin tümörü.
- Diğer organ ve sistem hastalıkları- karaciğer hastalıkları, kardiyovasküler sistem.
- Dış faktörler- kötü ekoloji, yaşam koşullarında güçlü bir değişiklik, stres, uyku bozuklukları.
- Beynin yapısında yaşa bağlı değişiklikler- nöronlar arası bağlantıların sayısında azalma.
- Kronik zehirlenme- sigara, uyuşturucu kullanımı, madde bağımlılığı, alkolizm, madde bağımlılığı (yatıştırıcılar, yatıştırıcılar).
Bellek bozukluklarının tedavisi
Hafızayı iyileştirme ihtiyacı varsa, ilaç tedavisi gecikecektir. Önce ilaçsız yöntemler kullanmaya çalışırlar. Bunlar şunları içerir:
- Tempolu, temiz havada yürür. Bu, oksijenin beyne erişimini artırır. Bu, işinin verimliliğini artırır.
- Uykuyu ve uyanıklığı normalleştirin.
- Akşam eğitimi- günün tüm olaylarını ters sırayla çağırma alışkanlığı, yani önce akşam olanları hatırlama ve sonunda - sabah olayları alışılmadık bir eğitime dönüşebilir. Bunu yatmadan önce yatakta yapmak daha iyidir.
- Olumlu tutum, buna bağlı kalma- hafızanızın kötü olduğunu düşünmeyin, kimse kendi kendine hipnozun etkisini iptal etmedi. Bir noktada bir şeyi hatırlayamıyorsanız, endişelenmeyin, sinirlenmeyin, sadece dikkatinizin dağılmasına izin verin, başka bir şey yapın ve unuttuğunuz şeyi tekrar hatırlamaya çalışın.
- Günlük eğitim- Çapraz bulmacaları, bilmeceleri ve ödünç verilen kelimeleri çözün.
- Eğitim- Şiir, yabancı dil öğrenin, düzenli olarak yapın ve öğrendiğiniz materyal miktarını kademeli olarak artırın.
Hafıza kaybı için ilaçlar
Şiir öğrenmenin, bir yabancı dilin, bulmaca çözmenin kolay olmadığı açıktır. "Çaba göstermelisiniz". Çalışan bir kişinin pratikte sahip olmadığı bulmacaları yürümek ve çözmek için ek süre verilmelidir.
Bir hap almak, sakinleşmek ve tıbbın büyülü gücünü umut etmek çok daha kolay - hafızanız anında gelişecek ve hiçbir şey yapmanıza gerek kalmayacak! Modern şehir sakini, uygarlığın meyveleri yüzünden o kadar tembel ve şımarık ki, çok az insan o kadar kararlı ve zamanını ve enerjisini hafızalarını eğitmek için harcamak istiyor. Öyleyse bir kişi sorusuna bir cevap arıyor: Hafızayı geliştirmek için hangi haplar var?
O halde, bu noktada iki karşıt görüşü ele alalım:
Olumlu görüş
Bu fonların kullanımının savunucuları, bir dizi ilacın beyin hücrelerine kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğunu, böylece beslenmelerini iyileştirdiğini ve daha fazla oksijen ekleyerek nöronlardaki metabolik süreçleri iyileştirdiğini söylüyor.
Nootropikler ve kanın reolojik özelliklerini iyileştiren ilaçlar buna yardımcı olur.
Bitkisel preparatlar, yalnızca nöronlardaki metabolik süreçleri iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda nootropiklerin etkilerini de artıran yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bununla birlikte, her (kesinlikle her) ilacın kendine özgü kontrendikasyonları ve yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, herhangi bir spesifik klinik durumda sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Olumsuz görüş
Bazı uzmanlara göre madalyonun dezavantajı da var. Birkaç yıl önce uzmanlar şu soruyla şaşkınlığa uğradılar: Bu ilaçlar etkili mi yoksa sadece bir plasebo etkisi mi?
Çok sayıda çalışma nedeniyle nootropiklerin etkinliği kanıtlanmamıştır. Hafıza üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduklarına dair hiçbir kanıt yoktur. İlaçların etkinliği üzerine yapılan küçük çalışmalardan biri, çok az etkiye sahip olduklarını, ancak şiddetli vakalarda olmadığını gösterdi.
Geleneksel yöntemler ve ginseng, E vitamini gibi bitkisel takviyelerin neredeyse hiçbir araştırması yoktur. Kanıt temeli sadece demans hastalarında bitkisel ilaçların kullanımı içindir. Bununla birlikte, nispeten sağlıklı kişilerde kullanımının etkinliği hakkında hiçbir veri yoktur.
Sonuç olarak, hafızayı geliştirmek için hangi ilaçların en iyisi olduğunu düşünürken, bunların bir doktor tarafından reçete edilmesi gerektiğini unutmamak istiyorum. Ve doktor ayrıca her durumda etkinliği değerlendirmelidir. Arkadaşlarınızdan, komşularınızdan veya akrabalarınızdan gelen tavsiyelere güvenmeyin.
Hafızanızın kötüleştiğini düşünüyorsanız, bir nöroloğa görünün. Belki de sorun hiç de bu değildir, dikkat dağıtılabilir, başka sorunlar olabilir. Bu durumun nedenini de bulmak gerekir. Ve bunu sadece kalifiye bir doktor yapabilir.